A jabuticaba é ótima para a saúde

Última atualização em 3 de agosto de 2021

Pesquisas revelam que alguns compostos na casca da jabuticaba reduzem em até 50% células cancerígenas de leucemia

Estas frutinhas pretas, escuras e doces vêm de uma árvore presente exclusivamente no Brasil, a jabuticabeira.

Típicas dos quintais de antigamente, originária da Mata Atlântica, hoje encontram-se jabuticabeiras até em vasos posicionados em local claro e ventilado nas grandes varandas dos edifícios. Desse modo, é possível trazer a vida tranquila do interior para os grandes centros.

Com jabuticaba faz-se geleias, sucos e dentre outras receitas. Mas essa frutinha agora se mostra uma aliada e tanto na prevenção do câncer, começando justamente pela leucemia. A descoberta, encabeçada pelo Dr. Mario Roberto Marostica Junior, PhD e professor associado na FEA-UNICAMP, testou exemplares do subtipo Sabará, a que tem maior ocorrência no país, portanto, fácil de achar. As frutas foram separadas em polpa e casca, com estas últimas processadas por liofilização, um tipo específico de desidratação que conserva ao máximo as características do produto.

Os estudos, feitos apenas em roedores, mostraram excelentes resultados. A substância que dá a cor escura ao fruto traz em si a capacidade antioxidante – e numa fase posterior, seus nutrientes inibem a ação de enzimas responsáveis pelo surgimento da célula cancerígena em até 50%.

Não bastasse essa descoberta, a jabuticaba ainda inibe o diabetes do tipo 2 e regula o colesterol. Por ser antioxidante, a jabuticaba é indicada para retardar o envelhecimento precoce, e seu pigmento colabora para o bem do coração. Para quem tem prisão de ventre, recomenda-se consumir jabuticabas com a casca, bem mastigadas.

Mas, comê-las em excesso pode dar dor de barriga e as sementes (que acabam passando), prisão de ventre. Por isso, vamos com calma! Dez frutinhas por dia já são o suficiente.

Veja algumas receitas para usar a jabuticaba no seu dia a dia:

Jabuticaba com água de coco

O consumo ideal é in natura, e se for consumir em maiores quantidades, em forma de suco: bater polpa, casca e sementes de 10 jabuticabas no liquidificador com água filtrada e coar, fica parecendo um suco de uva. Mas dá para incrementar! Acrescente água de coco ou capim santo. Além de harmonizarem super bem, a água de coco transforma o suco numa vitamina com muitos sais minerais, e o capim santo dá sensação refrescante e calmante.

Geleia de jabuticaba

Ingredientes

• 800g de jabuticaba
• 400g de açúcar cristal
• Água filtrada

Preparo

• Colocar as jabuticabas em uma panela grande e alta e, com as mãos, apertar todas até desmancharem
• Acrescentar água filtrada até cobrir tudo e acender o fogo médio
• Deixar ferver, sem misturar, até que a água fique bem rosada
• Escorrer em uma peneira e medir a quantidade de líquido
• Voltar o líquido para a panela e acrescentar açúcar na mesma quantidade do líquido. Deixe essa mistura ferver. O ponto certo é quando os pingos demoram a cair da colher
• Despejar ainda quente num vidro esterilizado, tampar e deixar na geladeira por até uma semana